奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
打通市內舊城區許多封閉死巷子; 紅包白包暖人間，結婚慶賀、醫院迎生、告別式送死。 爭議. 2014年，他主政的台灣省政府任用曾遭撤職的郭冠英為外事秘書，讓他可獲得一千多萬退休金，而引發爭議 。監委錢林慧君表示，郭冠英這項人事任用案，甄選過程有嚴 ...
室內設計 樓中樓或小複式的格局很受大家歡迎，在使用面積上會比一般格局更多，可以為空間增添層次感和風格，同時最大化使用空間且在視覺效果上也會更加寬闊舒適，而在這樣的格局中設計師可以帶來什麼不一樣的規畫呢? 北歐風格的樓中樓設計，明亮的配色讓空間中多了一份清新 內容目錄 隱藏 1 樓中樓與夾層的差異 1.1 什麼是樓中樓? 1.2 什麼是夾層? 2 樓中樓裝潢注意事項以及流程 2.1 樓中樓裝潢流程 2.1.1 室內設計 設計流程 2.1.2 室內設計 工程流程 2.2 樓中樓裝潢注意事項 3 原來樓中樓還可以這樣設計! 3.1 樓中樓房間設計大公開 3.2 鄰居都羨慕的法式侘寂風樓中樓設計 3.3 一個人的日式侘寂小坪數樓中樓裝潢 3.4 過目不忘的現代輕奢樓中樓設計 3.5 樓中樓房間設計
屬(shǔ、zhǔ)憂心勞神，事勞無功，早婚，中年勞神，晚年吉祥。康熙字典筆劃21，五行屬木21劃. 説到九畫五行屬木字,大家知道,有人問五行屬木八畫九畫字,另外,還有人想問9畫字屬木有哪些,這是怎麼回事?其實康熙五行屬木9畫字有哪些,謝謝,
VIP 晴報電視 主題特集 時事 副刊 專欄 健康財富 糖尿偵探學院 心律知多D 智創新生態 發佈時間: 2023/01/21 農曆新年將至，為了增添新年節日氣氛，不少人都會在家裡擺放年花，但原來部分花種對貓咪有致命危機，並不適合飼養貓咪的家庭擺放。 同場加映: 根據美國愛護動物協會（ASPCA）網站列出多款對貓咪有害植物，歸納當中10款為香港常見植物，貓奴必須慎選年花和植物。 當中，最常見的「殺貓年花」就是水仙和百合，貓貓不慎食用的話，有機會造成食慾不振、嘔吐或腹瀉，嚴重更可導致昏迷、急性腎衰竭，甚至死亡。 10種常見毒貓植物 +8
甯 拼 音 nìng 或níng 鄭 碼 WDWL U 752F GBK E5B8 筆畫數 12 部 首 宀 筆順編號 4454544 25112 目錄 1 現代釋義 2 古籍釋義 現代釋義 甯nìng 1.見"寧"。 2.姓。 [4-5] 古籍釋義
被扔狼窩!崽崽手握空間度災年最新章節由網友提供,《被扔狼窩!崽崽手握空間度災年》情節跌宕起伏、扣人心弦，是一本情節與文筆俱佳的都市言情類型小說，被扔狼窩!崽崽手握空間度災年由作家白桃甜粥創作，小說王-台灣最大小說網免費提供被扔狼窩!
梧州市（传统外文拼写： Ng Chow ，邮政式拼音： Wuchow ），简称梧，古称苍梧，是中华人民共和国 广西壮族自治区下辖的地级市，位于广西东部。 市境北界贺州市、桂林市，西邻来宾市、贵港市、玉林市，南连广东省 茂名市，东临广东省肇庆市、云浮市。 市人民政府驻长洲区新兴三路1号。
金星人馬，進入尾聲。本周宜謹慎行事，尤其與家庭有關的重大事務，能緩則緩，勢在必行也最好步步為營為佳。放下是為了下一次舉起，這也是本 ...
5公里多遠
